A munkamániás tünetei – amikor a munka szenvedéllyé válik

A munkamániás tünetei könnyen észlelhetők. Túl sok időt tölteni a munkahelyen, különösen, ha az nagy figyelmet és koncentrációt igényel, munkafüggőséghez vezethet. Ez a mentális egészségi probléma egy viselkedési függőség, amelyben erős pszichológiai impulzusok játszanak fő szerepet. A függőséggel kapcsolatos viselkedés – ebben az esetben a munkafeladatokra való koncentrálás – kedvezőtlen hatással van az élet más aspektusaira, mint például: egészség és családi kapcsolatok.

A munkamániás tünetei – tartalomjegyzék:

1. Hogyan ismerjük fel a munkamániást?
2. A munkamániás tünetei
3. A munkafüggőség szakaszai
4. Összegzés

Hogyan ismerjük fel a munkamániást?

A munkához függő személy általában túl sok felelősséget vállal, rendkívül elfoglalt és intenzíven foglalkozik. Ez a személy folyamatosan aktív, és nincs ideje a családjára, szenvedélyeire vagy akár a nyaralásra sem.

A munkafüggőség legszembetűnőbb tünete a munkahely iránti hatalmas kontrolligény. A munkamániás gyakran bizalmatlan a többi alkalmazott kompetenciáival és képességeivel szemben, és nehezen delegál feladatokat. Ezért néhány saját feladatát otthon vagy a nyaralás alatt kell elvégeznie.

A munkamániás óriási intenzitású stresszt él át, amikor távol van a munkától, és általában aggódik amiatt, hogy a többi alkalmazott nem tud megbirkózni a rábízott feladatokkal.

Az összes beszélgetés, amelyet a munkamániás kezdeményez, a kötelezettségeivel, karrierjével és az üzleti iparággal kapcsolatos témák körül forog. A munkamániások folyamatosan a munkájukon gondolkodnak, terveket készítenek, és töprengenek az eredményeken és a teljesítményeken – ez néha mentálisan elérhetetlenné teszi őket más emberekkel való beszélgetések során. A folyamatos túlgondolkodás miatt a munkamániás képessége a környezetéből származó információk megőrzésére és feldolgozására akadályozottá válik.

A munkamániás tünetei

A munkafüggőség néhány gyakori jele a következő:

• kiterjedt munkavégzés, eltúlzott precizitás, kóros perfekcionizmus
• a munka a legfontosabb életterületté válik, minden egészséges szükséglet elhanyagolódik, a munkával nem kapcsolatos tevékenységek iránti érdeklődés hiánya mutatkozik meg
• képtelenség a munka és a magánélet elválasztására, kényszeres gondolkodás a munkafeladatokról
• fizikai és mentális egészségügyi problémák a túlmunka következtében
• egyensúlyhiány, diszfunkciók más életterületeken, problémák a családi vagy társadalmi életben
• elégedetlenség a munkával, túlzott ambíció, a munkahelyi siker iránti szükséglet

A munkafüggőség szakaszai

Mint minden más mentális egészségi probléma, a munkafüggőség is idővel fejlődik – a munkamániás fokozatosan elveszíti az irányítást a viselkedése felett. A munkafüggőség fejlődésének három szakasza van:

Kezdeti szakasz az a munkafüggőség szintje, amelyben a munkamániás összehasonlítja magát a többi alkalmazottal, és egyre több időt tölt a munkahelyén, ahol meg szeretné mutatni képességeit. Ebben a fázisban olyan érzelmek merülhetnek fel, mint: szomorúság, bűntudat és félelem. A függő elkezdi elhanyagolni a saját családját, nincs ideje szabadnapokat kivenni, és túlórázik.

Kritikus szakasz az a munkafüggőség szintje, amelyben súlyos koncentrációs problémák és álmatlanság lépnek fel. A függők képtelenek irányítani a viselkedésüket. Más mentális tüneteket is tapasztalnak, mint például: depresszió, szorongás vagy pánikrohamok. Néhány egyén szívrohamot élhet át, másokat gyomorfekéllyel diagnosztizálhatnak. A függőség ezen szakaszában a függő egyének képtelenné válhatnak a feladataik ellátására. A jelentős másokkal való kapcsolatok romlani kezdhetnek.

Kronikus szakasz az a munkafüggőség szintje, amelyben az egyén élete kizárólag a munkára összpontosul. A függő egyének nem tudnak működni a mindennapi életben, elhanyagolják alapvető szükségleteiket, mint az alvás és az étkezés. Ezen a szakaszon munkahelyi halál (úgynevezett: karoshi) is bekövetkezhet.

A munkafüggőség gyógyítása

A munkafüggőség egy olyan jelenség, amelyet nem szabad alábecsülni. Káros hatásokat gyakorol a fizikai és mentális egészségre, és veszélyes állapotokhoz vezethet, mint például: agyvérzés, agyi stroke, elhízás vagy szívroham.

A munkafüggőség fő kezelési típusa a pszichoterápia. A munkafüggőség kezelésében a munkamániás a self-elfogadásra összpontosít, ezért ez általában szorosan kapcsolódik az egyén teljesítményeihez és más külső tényezőkhöz. A terápia másik eleme az új érzelmi kifejezési formák gyakorlása, amelyet a munkahelyen kívüli stresszkezelés tanulása kísér.

A munka és az élet egyensúlyának megteremtése és a feladatdelegálás képessége egyaránt fontos. A függőséggel való küzdelem magas és hosszú távú elkötelezettséget igényel az érintett egyéntől, de a változások elérhetők – ez teszi a küzdelmet érdemessé.

Olvassa el ezt is: Ellenségeskedés a munkahelyen

Ha tetszik a tartalmunk, csatlakozzon a mi szorgos méheink közösségéhez a Facebookon, Twitteren és Linkedinen.