A közösségi média hatása a mentális egészségre. Előnyök és hátrányok

Azonban, minél hosszabb ideje van velünk a közösségi média, annál többet hallhatunk annak pozitív és negatív hatásairól az emberi pszichére. Ezt a témát fogjuk felfedezni a mai cikkben. Olvass tovább, hogy többet megtudhass.

Mi a közösségi média?

A közösségi média olyan platformok vagy weboldalak, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy tartalmat hozzanak létre és osszanak meg, de ami a legfontosabb, hogy interakcióba lépjenek más emberekkel. Lehetővé teszik a kommunikációt, új barátok szerzését, valamint vélemények és érzések kifejezését különböző formákban (pl. szöveg, fényképek, videók stb.). Ugyanakkor nagyszerű marketingeszközök a különböző iparágak cégei számára.

A közösségi média pozitív hatása a mentális egészségre

A közösségi média tudatos és egészséges használata számos pozitív hatást hozhat. Ezek közül a legfontosabbakat az alábbiakban soroljuk fel.

• Valahová tartozás érzése – A Facebook, Instagram és más közösségi oldalak lehetővé teszik az emberek számára, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, még akkor is, ha távol élnek egymástól, ami segít közösségi érzést kialakítani és enyhíteni a magányt.
• Támogatás – Az online platformok lehetővé teszik az emberek számára, hogy támogató csoportokat és közösségeket találjanak hasonló érdeklődéssel vagy tapasztalatokkal. Betegségekkel, egészségügyi problémákkal vagy egyéb gondokkal küzdő emberek számára ezek a közösségek értékes érzelmi és információs támogatást nyújthatnak.
• Inspiráció és motiváció – A közösségi média gyakran inspiráló tartalmakkal van tele, a motiváló idézetektől kezdve a más felhasználók sikerültörténeteiig. Az ilyen tartalom segíthet elérni a céljaidat és felemelni a hangulatodat.
• Oktatás és szórakozás – A közösségi médiának köszönhetően a felhasználók új érdeklődési köröket fedezhetnek fel, és változásokat hozhatnak a személyes vagy szakmai életükben, miközben különböző területekhez kapcsolódó tartalmakat és fiókokat böngésznek. A közösségi média értékes információforrás a aktuális eseményekről, iparági hírekről vagy érdekes tényekről a világból, és a tudáshoz és tanulási lehetőségekhez való hozzáférés nagyon jótékony hatással lehet a jólétedre.
• Identitás – A közösségi média lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kísérletezzenek identitásukkal, kifejezzék nézeteiket és szenvedélyeiket, valamint megtalálják helyüket az online közösségekben, ami nagyobb önbizalomhoz és önelfogadáshoz vezethet.

A közösségi média negatív hatása a mentális egészségre

Bár a közösségi média szórakozást nyújt és segít kapcsolatok építésében, nagyon gyakran idealizált verziókat népszerűsít a felhasználók életéről. Emiatt a Facebookon, Instagramon vagy LinkedInen való böngészés néha magány és szomorúság érzését idézheti elő, sőt akár depresszióhoz is vezethet. A közösségi média egyéb negatív hatásai az alábbiakban találhatók:

• FOMO (félelem a lemaradástól) – A közösségi média generálhatja azt az érzést, hogy lemaradsz információkról, eseményekről vagy élményekről. Ez viszont szorongáshoz és a telefon folyamatos ellenőrzésének szükségességéhez vezethet.
• Függőségek – A közösségi média használata addiktív, akárcsak a vásárlás vagy a számítógépes játékok. Ez a kontroll elvesztéséhez vezethet az online eltöltött idő felett, koncentrációs és alvási problémákhoz, valamint egyéb következményekhez a fizikai és mentális egészségre nézve.
• Kiberbűnözés és online gyűlölet – A közösségi médián a felhasználók kiberbűnözésnek, gyűlöletnek, sértő megjegyzéseknek és egyéb zaklatási formáknak lehetnek kitéve, amelyek negatív következményekkel járhatnak a mentális egészségükre.

Összegzés

Nem tagadható, hogy a közösségi média hatása az emberi pszichére nagyobb, mint ahogyan azt észleljük. Ezért érdemes tudatában lenni, különösen, ha saját vállalkozást vezetsz és más embereket foglalkoztatsz. Vállalkozóként bizonyos lépéseket tehetsz, hogy megvédd ügyfeleidet és alkalmazottaidat a közösségi média negatív hatásaitól, például azzal, hogy tájékoztatod őket a túlzott közösségi médiahasználat veszélyeiről egy tudatossági kampány keretében, munkahelyi politikák kidolgozásával, és terápiát vagy tanácsadást kínálsz.

Ha tetszik a tartalmunk, csatlakozz a nyüzsgő méheink közösségéhez a Facebookon, Twitteren, LinkedInen, Instagramon, YouTube-on, Pinterest-en, TikTokon.