A legjobb tippek a munkahelyi motiváció fenntartásához

A munkahelyi környezetek az elmúlt néhány évben bekövetkezett hatalmas változásai miatt sok munkavállaló küzd a motiváció fenntartásával. Sok dolog befolyásolhatja a munkateljesítményedet, és a motiváció hiánya az egyik. Amikor a motiváció csökken, az különböző problémákhoz vezethet, beleértve a megnövekedett stresszt és a gyengébb minőségű munkát. Szerencsére sok mindent tehetsz azért, hogy a munkamotivációd magas maradjon, és biztosítsd, hogy produktív legyél.

A munkamotiváció – tartalomjegyzék:

1. Pszichológiai módszerek a motiváció növelésére
2. Adj magadnak visszajelzést
3. Fontold meg a munkád hatását magadra és másokra
4. Ünnepeld a győzelmeket
5. Gyakorlati módszerek a munkamotiváció növelésére
6. Készíts egy teendőlistát
7. Bonts le a hosszú feladatokat kisebbekre
8. Adj magadnak jutalmat
9. Találj egy példaképet, akit csodálsz
10. Fejlessz ki egy világos tervet és víziót minden napra
11. Használj projektmenedzsment eszközöket
12. A motiváció a következetes gyakorlással nő

Itt az idő, hogy a pszichológia és a gyakorlati technikák erejét egyesítsük a munkamotivációd növelése érdekében.

Akár otthon dolgozol, akár még mindig bejársz az irodába, nézd meg ezeket a tippeket a motivációd növelésére a munkahelyeden.

Pszichológiai módszerek a motiváció növelésére

Sokan, akik gyors megoldásokat keresnek a motivációra, a legközelebbi alkalmazásra vagy csillogó teendőlistás szoftverre ugranak. Azonban érdemes megfontolni a pszichológiai módszerek alkalmazását is.

1. Adj magadnak visszajelzést

A motivációd növelésének jó módja, ha visszajelzést adsz magadnak. Ez időt vesz igénybe, de napi néhány perc alatt megteheted, és ami a legjobb, kevesebb mint 0 dollárba kerül óránként.

Kezdd azzal, hogy leírod, mit értél el aznap papíron vagy a telefonodon egy alkalmazásban, majd szánj időt arra, hogy újra átnézd, mielőtt lefekszel aludni. Azt is leírhatod, amit elértél egy naplóba, majd olvasd át, amikor legközelebb leülsz a kávéd vagy teád mellett.

Ez a módszer jó a motiváció növelésére és mint elszámoltathatósági intézkedés, mivel bizonyíték lesz arra, hogy mit tettél minden nap.

2. Fontold meg a munkád hatását magadra és másokra

Ha figyelembe veszed, hogy a munkád hogyan hat rád és másokra, könnyebb lehet motivált maradni. Amikor a munkádat nem csupán egy állásként látod, az segíthet, hogy továbbra is haladj.

Fontold meg, hogyan segít a munkád az embereknek, hogyan ment meg életeket, vagy hogyan teszi jobbá a világot valamilyen módon. Hirtelen észre fogod venni, hogy könnyebb motivációt találni a feladat elvégzésére, most, hogy változást hozol!

Ez akkor is igaz, ha magadat is látod abban, amit csinálsz. Például, ha könyvelő vagy, látod, hogyan segít a munkád a vállalkozások működésében, és ha ápoló vagy, látod, milyen különbséget teszel az emberek életében.

Ezt önhatékonysági elméletnek is nevezik, amely azt állítja, hogy a motivációs szintjeink magasabbak, amikor hiszünk magunkban, mint amikor nem. Fontold meg, hogyan növelheted az önbecsülésedet azzal, hogy valami olyat csinálsz, amit élvezel, vagy időt töltesz valakivel, aki jól érezteti veled magad.

3. Ünnepeld a győzelmeket

Könnyű motiváltnak lenni, amikor valami pozitív történik. Az egyik leggyorsabb módja a pozitivitás beemelésének a munkaidődbe, ha ünnepled a győzelmeket.

Ezt úgy teheted, hogy ötperces vagy egyórás időzítőket állítasz be, hogy lehetőséget adj magadnak a személyes ünneplésre egy csésze kávé mellett, lehetővé téve, hogy beszélgess a kollégáiddal arról, amit elértél, majd oszd meg, mi történt a közösségi médián.

Ez egyszerűen egy elismerés, hogy jót teszel, és ezt könnyű elfelejteni a nap rohanásában.

Gyakorlati módszerek a munkamotiváció növelésére

A megfelelő pszichológia birtokában elkezdheted használni néhány általános eszközt a motivációd növelésére a napi munkádban. Íme néhány gyakorlati módszer a motiváció növelésére minden nap:

1. Készíts egy teendőlistát

Sokféleképpen használhatod a teendőlistát, de a legjobb módja, ha rövid és elérhető. Ez segít motivált maradni, mivel minden nap elérsz valamit. Ma már rengeteg teendőlistás produktivitási alkalmazás érhető el a piacon.

2. Bonts le a hosszú feladatokat kisebbekre

A motivációt az is növelheti, ha a feladatokat időben vagy térben kisebb részekre bontod, hogy ne legyenek túlterhelőek. Például, ha egy jelentést kell írnod, bontsd le öt kisebb feladatra, és állítsd be a határidőket, mikorra kell elkészülnie mindegyiknek.

Ha jobban érdekel a projektmenedzsment, akkor akár elkezdhetsz projektmérföldköveket beállítani.

3. Adj magadnak jutalmat

Ez az egyik legjobb módja a munkamotiváció növelésének, mert egyszerre érzés a teljesítményről és időgazdálkodási stratégia.

Ha nehezen tudsz motivált maradni, változtass a jutalmakon – néha jutalmazd meg magad valami fizikai dologgal, például étellel vagy kávéval, máskor pedig szórakoztató tevékenységekkel, mint például egy érdekes cikk elolvasásával vagy a kedvenc tévéműsorod megnézésével.

4. Találj egy példaképet, akit csodálsz

Az egyik legegyszerűbb módja a munkahelyi motiváció fenntartásának, ha találsz valakit, akit csodálsz, aki elért valamit a karrierjében, amit te is szeretnél az életedben, majd kövesd őt a közösségi médián, vagy olvasd el, mit csinál nap mint nap. Ez lehet egy online üzleti mogul, egy híres vezérigazgató, vagy akár valaki, aki egy kis vállalkozást vezet.

Ez különösen motiváló lehet, ha célokat próbálsz kitűzni magadnak, mivel látva, hogy ők elérik a céljaikat, inspirációt és motivációt ad, hogy ők már megcsinálták, tehát másoknak is lehetséges!

5. Fejlessz ki egy világos tervet és víziót minden napra

Ez egy olyan gyakorlat, amelyet függetlenül attól el kell végezni, hogy motiváltnak érzed-e magad. Amikor tudjuk, mik a céljaink a napra, az segíthet fókuszálni és összpontosítani azok elérésére.

Ehhez írd le ezt a víziót vagy küldetést papíron minden egyes nap, mielőtt elkezded a munkádat.

6. Használj projektmenedzsment eszközöket

Az egyik nagyszerű módja a motiváció fenntartásának, ha projektmenedzsment eszközöket használsz. Ez magában foglalja az idővonal beállítását, a feladatok megosztását a csapattagok között, és egy közös dokumentum használatát a már elvégzett vagy elvégzendő feladatok jegyzeteihez.

A motiváció a következetes gyakorlással nő

A fent felsorolt tippek nagyszerűek a munkamotiváció növelésére, de csak akkor működnek, ha következetesen alkalmazzák őket.

Elköteleződj egy tipp mellett egy hétig, majd cseréld ki egy másikra a következő héten. Figyeld meg, hogyan működik mindegyik számodra, és nézd meg, melyik a leghatékonyabb, hogy beépíthesd a napi rutinodba.

Akarsz még több nagyszerű tartalmat látni? Nézd meg a teljes listát a munkával kapcsolatos forrásokról, tippekről és egyebekről a Firmbee online-on!