Hogyan tanuljunk meg önfegyelmet? Tanácsok a legjobb vezetőktől

A önfegyelmet úgy érthetjük, mint a vágyott eredmény elérésére tett erőfeszítést, függetlenül mindenféle elbátortalanító belső tényezőtől (pl. önbizalomhiány, csökkent hangulat) vagy külső tényezőtől (pl. a magasabb pozícióra való előléptetés elmaradása). A következő cikkben 5 tippet mutatunk be arra, hogyan tanulhatjuk meg az önfegyelmet. Ezek a tippek olyan emberektől származnak, akik elérték a várt sikert.

Hogyan tanuljunk meg önfegyelmet? – tartalomjegyzék:

1. Találd meg azt a területet, ami a legjobban érdekel
2. Ápolj “az önfegyelem fájdalmát a megbánás fájdalmával szemben”
3. Állíts be egyszerű szokásokat magadnak
4. Ne félj a hibáktól
5. Gyakorold az önfegyelmet, mint egy izmot
6. Az önfegyelem javítására tett erőfeszítések – összefoglalás

Találd meg azt a területet, ami a legjobban érdekel

Sokkal könnyebb önfegyelmet építeni magunkban, ha olyan területről van szó, ami közel áll hozzánk, valódi érzelmet kelt, és fontos számunkra, hogy fejlődjünk és sikeresek legyünk benne. Ezt megerősítik Oprah Winfrey, a műsorvezető és milliárdos szavai, aki azt mondta: “A szenvedély energia. Érezd a hatalmat, ami abból származik, hogy arra összpontosítasz, ami izgat.”

Tehát ha nehézségeid vannak az önfegyelemmel, kezdd azzal, hogy elgondolkodsz, mi lehet ennek az oka – nagy valószínűséggel egy másik területet kell keresned az életedben, ami a valódi szenvedélyed lesz. Ilyen helyzetben nagyon gyorsan észre fogod venni, mennyivel könnyebb valamihez elköteleződni, ami a legfontosabb számodra az életben, és hogy a siker eléréséhez szükséges folyamatos munka már nem olyan nagy kihívás.

Ápolj “az önfegyelem fájdalmát a megbánás fájdalmával szemben”

Jim Rohn, amerikai vállalkozó és motivációs előadó azt mondta: “az önfegyelem fájdalma csak néhány grammot nyom, míg a megbánás fájdalma sok tonnát.” Ez azt jelenti, hogy ami fontosabb, az nem az, amit nyerünk az önfegyelem növelésével, hanem amit elveszítünk, ha nem érünk el egy célt. Ez a megközelítés összhangban van azzal, amit mi emberek minden nap törekszünk elkerülni, hogy elkerüljük a számunkra kellemetlen érzéseket. Tehát ha motiválni próbáljuk magunkat a lehetséges előnyökkel, de ez nem működik, próbáljunk inkább a hiányzó önfegyelem következményeire gondolni, és figyeljük meg ennek a változásnak a hatásait.

Állíts be egyszerű szokásokat magadnak

A harmadik tipp Robert J. Ringer amerikai vállalkozótól és motivációs előadótól származik, aki kijelentette, hogy “a siker azon múlik, hogy megértsük és vallásosan gyakoroljuk azokat az egyszerű szokásokat, amelyek mindig a sikerhez vezetnek”. Az, hogy mely szokások működnek számodra, saját magadnak kell felfedezned különböző lehetőségek tesztelésével – beleértve a napi tervezést (ami megkönnyíti a szervezett cselekvést), a hosszú távú tervezést, az önmagadra való odafigyelést (a mozgás, az egészséges táplálkozás vagy a megfelelő alvás szempontjából – ami jobb hangulatot eredményez, ami elősegíti az önfegyelmet), a legfontosabb dolgok elvégzését a számodra legtermékenyebb időszakban, motiváló anyagok olvasását stb.

Továbbá, jó ötlet, ha az elején kis önfegyelmi célokat tűzöl ki, majd törekedsz arra, hogy ezeket szokássá tedd. Ily módon a több eredmény elérése – több szokás kiépítése – könnyebben fog menni.

Használhatsz dedikált eszközöket az időd megszervezésére és tevékenységeid tervezésére. A legnépszerűbb funkció a teendőlista, amely többek között elérhető a Firmbee rendszerben, ahol feljegyezheted a kötelezettségeidet és határozataidat jegyzetek, feladatok, események vagy találkozók formájában, és meghatározhatod azok státuszát és prioritását. Ezen kívül, ha elkészültél, minden egyes tételt megjelölhetsz “kész” státusszal, ami tovább motivál arra, hogy produktívabb és önfegyelmezettebb maradj.

Ne félj a hibáktól

Ezt a tippet brit vállalkozó és milliárdos Richard Branson adja neked azzal a mondattal: “a hibák elkövetése és a problémák átélése minden sikeres vállalkozó DNS-ének része, és én sem vagyok kivétel ez alól”. Fontos felismerni, hogy nem hibáztathatjuk másokat a kudarcunkért abban a pillanatban, amikor tudatában vagyunk, hogy hiányzott az önfegyelem. Tehát úgy kell gondolkodnunk, hogy felelősek vagyunk az életünk minden választásáért, és a hibák és kudarcok azért vannak, hogy tanuljunk belőlük és még több önfegyelmet építsünk.

Gyakorold az önfegyelmet, mint egy izmot

Végül egy tipp nem egy vezetőtől, hanem Daniel Goldstein pszichológustól, amit érdemes megjegyezni: “Azt hiszem, az önfegyelem olyan, mint egy izom. Minél többet edzed, annál erősebbé válik.” Ha szeretnél önfegyelmezettebbé válni, nem várhatod el, hogy egy hét alatt elérd. Az sem éri meg feladni. Fontos, hogy újra és újra próbálkozz, még akkor is, ha már többször is kudarcot vallottál a várt cél elérésében – anélkül, hogy engednél a kételynek, vonakodásnak vagy zűrzavarnak. Idővel minden könnyebbé válik (beleértve a kitartást a célod elérése érdekében) – ahogyan a teremben is könnyebbé válik több ismétlés végrehajtása.

Az önfegyelem javítására tett erőfeszítések – összefoglalás

“Az életünk mindig a könnyű élet és annak pillanatnyi jutalmai… valamint a fegyelmezett élet és annak értelmesebb jutalmai közötti állandó küzdelem lesz” – ilyen szavakat mondott Jim Rohn, amelyek brillírozóan illusztrálják a legjobb hatást, ami abból származik, hogy folyamatosan törekszünk az önfegyelmünk javítására. Próbáld meg a fenti vezetők által vázolt tippek szerint csinálni, és kétségtelenül látni fogod, hogy sokkal boldogabb vagy a napi munkád eredményeivel. Csak annyit kell tenned, hogy megteszed az első lépést, és kitartasz az elhatározásod mellett, folyamatosan gondolva az eredményre, ami a végén vár rád.

Ha tetszik a tartalmunk, csatlakozz a szorgos méheink közösségéhez a Facebookon, Twitteren, LinkedInen, Instagramon, YouTube-on, Pinteresten, TikTokon.