Hogyan lehet leküzdeni a stresszt egy videokamera előtt?

Szereted, ha az emberek fényképeznek rólad? Néha szükséges, hogy a munkád során kamerák előtt mutasd be magad, rögzíts egy rövid bemutatót vagy vezess egy konferenciát? Nyilvánvaló, hogy ilyen helyzetekben szükséged van arra, hogy gyakorolj és megtanuld, hogyan küzdj meg a váratlanul megjelenő stresszel. A következő cikkben a legjobb módszerekről olvashatsz, amelyek segítenek ezzel megbirkózni.

Hogyan küzdjünk meg a stresszel egy videokamera előtt? – tartalomjegyzék:

1. Előkészítési szakasz
2. Videofelvételek
3. Tarts szünetet
4. Hatékony kommunikáció
5. Jó felvételi körülmények
6. Pozitív gondolkodás

Előkészítési szakasz

Mielőtt bármit is közzétennénk vagy élőben fellépnénk, megfelelően fel kell készülnünk. Jó gyakorlat, ha néhány alkalommal felveszed magad, hogy ellenőrizd, hogyan látszol és hallatszol. Ezt egy kicsit úgy kellene kezelni, mint egy vizsgát az egyetemen. Minél több tartalmat tudunk fejből, annál jobb lesz a végső felvétel eredménye.

Videofelvételek

Gyakoroltál már néhányszor? Akkor ellenőrizd, hogy elég hangosan beszélsz-e, és közvetlenül a kamera lencséjébe nézel-e. A testbeszédedet is érdemes megvizsgálni. Szerencsére még mindig az előkészítési szakaszban vagyunk. Kezeld a gyakorlásaidat “munkapéldányokként”. Ne aggódj, ha valami nem sikerül. Ne feledd, hogy csak gyakorolsz, és a felvételed bármikor javítható. Minden következő felvétel biztosan jobb lesz!

Tarts szünetet

Sikerült néhány felvételt készítened, és fáradtnak érzed magad? Hűtsd le magad, végezz el néhány relaxáló gyakorlatot, tölts el néhány percet kint, és pihentesd a fejed. Sokkal könnyebb lesz most visszatérni a munkához.

A legfontosabb dolog, hogy szünet alatt ne gondolj a felvételre. Végül is ez kényszerített minket arra, hogy egy kis pihenőt tartsunk. A pillanat nem kell, hogy rövid legyen – csinálj valamit, amit szeretsz, ami ellazít, és lehetővé teszi, hogy elfelejtsd a mindennapi élet nehézségeit. Valójában a videók rögzítése sok ember számára kemény munka. A kezdők egy idő után elveszhetnek, és ez teljesen érthető.

Hatékony kommunikáció

Nem látod azokat az embereket, akikkel az interneten kommunikálsz. Ez a helyzet a YouTube videókkal, ahol a nézők csak a kész anyagról tudnak véleményt mondani. Nem tanúi a kreatív folyamatnak. Ennek ellenére fontos, hogy hatékonyan kommunikálj a nézőiddel. Használj személyes megszólításokat, amelyek illeszkednek a közönségedhez, például “Hölgyeim és Uraim” vagy “Kedvesem”.

Ha azonban élő bemutatót kell tartanod, például a megbízóidnak, figyelj a téma tartalmára. Az ilyen beszédeknek nem kell túlzottan retorikusnak lenniük. Nyilvánvaló, hogy érdemes jó benyomást kelteni. Mindenesetre a legfontosabb itt az üzenet, amelyet közvetíteni szeretnél.

Jó felvételi körülmények

Ahol felveszed, akár otthon is, alakíts ki egy olyan teret, ahol jól érzed magad. Ha elvonja a figyelmedet az, aki veled él, az időjárás az ablakod előtt vagy bármi más, próbáld meg kiküszöbölni ezeket a külső tényezőket. Csak a teljes belső nyugalom garantálja a kívánt eredmények elérését.

Pozitív gondolkodás

A kezdetek nehezek lehetnek. Készülj fel rá. Ennek ellenére ne felejtsd el, hogy pozitívan állj a projekthez, amelyet elhatároztál. Minden egyes próbálkozás közelebb visz a célhoz, amelyet el szeretnél érni.

Most, hogy tudod, hogyan küzdj meg a stresszel a kamera előtt, nézd meg, hogyan készítsd elő a forgatási napot: kattints ide.

Ha tetszik a tartalmunk, csatlakozz a mi szorgos méheink közösségéhez a Facebookon és a Twitteren.