A 5 legjobb szokáskövető alkalmazás. Valóban működik a szokáskövetés?

A mai rohanó világban egyre nehezebb időt találni az életünk megváltoztatására. Az idő mellett a változás rendszerességet és ismétlést is igényel. Bizonyára sokan próbáltunk új szokásokat bevezetni, de végül feladtuk őket. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg újra, nézd meg azokat az alkalmazásokat, amelyek támogatják a motivációd.

Top 5 szokáskövető alkalmazás – tartalomjegyzék:

1. Szokások kialakítása – miért olyan nehéz?
2. Szokáskövetés – hatékony?
3. Szokáskövető alkalmazások
4. Összegzés

Szokások kialakítása – miért olyan nehéz?

Eljön egy nap, amikor biztosak vagyunk benne, hogy elindítjuk az utunkat, és olyan változást hajtunk végre, amely pozitívan hat az életünkre. Az első napon lelkesedéssel hajtjuk végre a tervet, ugyanígy a harmadik és az ötödik napon, de a nyolcadik napon túl fáradtak vagyunk, és nincs erőnk. Talán túl sok munkánk volt, és elfelejtettük ezt az egyszerű dolgot?

A szokások kialakításának problémája az, hogy amikor tele vagyunk lelkesedéssel és motivációval, könnyen eltölthetünk sok időt és energiát egy feladat elvégzésére. Ugyanakkor, amikor energiátlanságtól szenvedünk, nehéz lesz még egy egyszerű tevékenységet is végrehajtani. Valójában sok minden a személyiségünktől és az önmegtartóztatástól függ. Nem mindenki rendelkezik erős akarattal ahhoz, hogy önállóan végezzen el feladatokat. Néhány embernek ez határozottan könnyebben megy valamilyen nyomás vagy kontroll alatt. Nagyszerű megoldás a szokások nyomon követése és azok rendszeres ellenőrzése egy alkalmazással.

Szokáskövetés – hatékony?

Szeretjük elvégezni a ránk bízott feladatokat. Határozottan könnyebb számunkra egy feladatot elvégezni, ha le van írva, ráadásul ki is tudjuk pipálni. A szokások nyomon követése különösen támogat minket a rosszabb napokon, amikor hiányzik a motivációnk. Csak a feladat leírása is extra érzést ad, hogy ez egy kötelezettség, amelyet elfogadtunk, és amelyért felelősek vagyunk.

Szokáskövető alkalmazások

Szokásokat követhetünk papírlap vagy jegyzetfüzet segítségével, és ez nem rossz forma, de vannak korlátai. Az írás fokozza a kötelezettségérzetet, de az alkalmazások jobban motiválnak minket. Ezen kívül a telefonunk gyakorlatilag mindig nálunk van, ami sokkal könnyebbé teszi a változtatásokat. Az alkalmazás emlékeztethet minket a feladat elvégzésére, és ha nem jelöljük meg befejezettnek, újabb emlékeztetőt kapunk.

Van a statisztikák kérdése is, a leggyakrabban hozzáférhető módon kapunk információt a komplex tevékenységek teljesítményéről. A program összegzést készít, számolja az időt vagy a haladást. Az automatikus statisztikák időt takarítanak meg. Egy másik szempont az esztétika, végül is szeretjük, ha minden szépen van elrendezve, és az alkalmazásoknak szép a dizájnja.

Fabulous

A Fabulous nemcsak a szokásokat követi, hanem egy kicsit edző és útmutató is. A Duke Egyetem Viselkedési Gazdaságtan Laboratóriumában fejlesztették ki, és egy pszichológia és közgazdaságtan professzor irányítja. Egyszerű és intuitív, ráadásul a szokásépítést sportolók és vállalkozók által használt módszerekkel követi.

Az alkalmazás bekapcsolása után néhány kérdést tesz fel nekünk, és lehetőséget ad arra, hogy válasszunk, melyik életmódban szeretnénk fejlődni. Az alkalmazás esztétikája és tartalma kiváló, és az interfész használata öröm. Mindezek az előnyök biztosan hozzájárultak ahhoz, hogy ma az egyik legnépszerűbb szokáskövető alkalmazás.

A Fabulous napi üzeneteket küld nekünk különböző témákban a szokásépítés megerősítése érdekében. Ezen kívül az alkalmazás hozzáférést biztosít egy beszélgetőcsoporthoz, ahol a közösség támogatja egymást és segít nekünk a kitűzött céljaink elérésében.

Ez az alkalmazás egy eszköz, amely lehetővé teszi számunkra a szokások nyomon követését, és oktatási anyagokat is biztosít. Van egy ingyenes terve és egy teljesen fizetős verziója.

Loop

Olyan alkalmazás, amelynek nagy közönsége van. Egyszerűségével tűnik ki. Csak annyit kell tennünk, hogy hozzáadunk egy szokást, annak leírását, valamint eldöntjük, hányszor egy héten szeretnénk elvégezni egy adott tevékenységet. Az ébresztő emlékeztet minket a végrehajtására. A felhasználók a Loop-ot az interfésze miatt kedvelik, amely minimalizmusa révén segít a feladatra összpontosítani.

Habitica

Az élet olyan, mint egy szerepjáték. És így néz ki a szokások nyomon követése a Habitica-ban. Az alkalmazásban létrehozzuk a karakterünket, és fejlesztjük azt a szokások kialakítása során. Van egy hősünk, és rajtunk múlik, hogy a következő szintekre lép-e. Ahogy fejlődünk, felszerelést kapunk, különleges képességeket tanulunk vagy lovat szerzünk.

A jutalomrendszer is érdekesnek tűnik. Egy tevékenység elvégzése után aranyat kapunk, amiből például két órányi sorozatnézést vásárolhatunk. Biztosan nagyszerű alkalmazás azok számára, akik szeretik a játékokat, mivel az új szintek elérése a legnagyobb motivációt adja nekik.

Focus to-do

Azok számára, akiknek a szokásai megkövetelik, hogy bizonyos időt töltsenek, a Focus to-do nagyszerűen működik. A pomodoro technikán alapul, ami azt jelenti, hogy támogatja a feladatra való összpontosítást a végéig, és biztosítja, hogy befejezzük a kitűzött időszakokat.

Az alkalmazás nagyon intuitív és felhasználóbarát interfésszel rendelkezik. Lehetővé teszi számunkra, hogy ütemezzük, tervezzük és rögzítsük a munkánkat vagy tanulmányainkat. Ezen kívül statisztikákat és jelentéseket is megtekinthetünk, ami könnyű módot ad arra, hogy lássuk, például mennyi időt töltünk egy adott tevékenységgel.

A Focus to-do másik pozitív jellemzője, hogy használhatjuk telefonokon és számítógépeken is. Böngészőbővítményként és az Apple Watch interfészében is elérhető.

Habitify

A Habitify egy teljesen ingyenes alkalmazás, amely támogatja a szokáskövetést. Tipikus üzleti stílusú interfésze van, ráadásul kördiagramokra épül. Az alkalmazás lehetővé teszi a fitnesz alkalmazás adatait, és elérhető az Apple Watch interfészében, ami biztosan megkönnyíti a fizikai aktivitás szokásainak nyomon követését.

Összegzés

A telefonról érkező értesítési hangok gyakran arra ösztönöznek minket, hogy belenézzünk. Miért ne használnánk ezeket a mechanizmusokat a szokásaink nyomon követésére és kialakítására? Támogassuk magunkat olyan eszközökkel, amelyek megkönnyítik az életünket, növelik a termelékenységünket és fokozzák a motivációnkat, amikor az alacsony. A modern technológia segíthet a célok elérésében, és a szokáskövető alkalmazások erre kiváló példa.

Tudtad, hogy a Firmbee segítségével egészséges szokásokat építhetsz?

Egy világos teendőlista lehetővé teszi, hogy feljegyezd a feladatokat, státuszt és prioritást adj nekik, valamint határidőket állíts be. A check-in funkció lehetővé teszi, hogy a csapatod rendszeresen válaszoljon a kérdésekre, amelyeket felteszel nekik. Beállíthatod a megismételhetőségüket szükség szerint (napi, heti stb.). Ily módon szokást alakítasz ki a kollégáid körében, hogy megosszák gondolataikat és információikat. Regisztrálj egy ingyenes fiókot, és nézd meg, hogyan segítenek a Firmbee egyéb funkciói a termelékenységed növelésében.

Olvasd el ezt is: Mit tehet a data science a HR-ért?

Ha tetszik a tartalmunk, csatlakozz a szorgos méheink közösségéhez a Facebookon, Twitteren, LinkedIn-en, Instagramon, YouTube-on, Pinterest-en, TikTok-on.